意外にも糖質が低いあの食べ物

アツアツでお腹も満足する糖質低めの食べ物って？？

おはようございます☀

今日は朝早く書いていますよ。コーヒーを飲んで外でさえずる鳥の鳴き声を聞きながら書くのもいいものですね。

今日は昨晩食べたお気に入りの食べ物を紹介しますね。一見カロリーも糖質も高そうなのに意外にも低い食べ物なんです

それがグラタンやラザニアです。意外ですよね？マカロニもホワイトソースも小麦粉が使われているのでそれなりにありますが中でも低糖質のマカロニやパスタ、ホワイトソースに小麦粉の代わりにおからなんかを使うと特に低糖質に抑えられます

おからは糖質がとても低いので小麦粉の代わりに私も料理によく使用しますよ

昨晩食べた物はグラタンなのですがこちらです

ニッスイの松屋監修シュクメルリ風グラタン

栄養成分　１食（２１０ｇ）当たり

• ３１５kcal
• たんぱく質１５．１ｇ
• 糖質２９．８ｇ
• 脂質１４．５ｇ
• 食物繊維２．５ｇ

糖質が３０ｇ以下です。主食として食べるなら私は嬉しい数字です♪

松屋のシュクメルリは一時伝説とか凄い人気だとかとかで騒がれてましたね…！近場にあるのに行く機会なかったのでこうして食べられてうれしいです！

パッケージには《にんにくを美味しく》の文字が際立っています！グラタンとにんにく？？って普段食べるイメージがなくて最初は味の想像が全く出来なかったです。

一袋に一人前入っています！丸い入れ物が可愛らしく見えますね！さつまいもも乗っていてとてもにんにくが入ってそうに思えません…

もう早速温めてきちゃいました！！待ちきれないですから（食いしん坊）

冷凍なので５００Ｗで５分３０秒、６００Ｗで５分程温めますよ

これがまた、ホワイトソースとチーズとそこにさつまいもとにんにくが加わって・・・こんな組み合わせがあったのかと驚きを隠せません!!とっても合うんです…!!身近な食材でこんなに美味しいコラボレーションがあったんですね。

冷凍なので冷凍庫にストックしておけばいつでも食べられるのが本当に嬉しいです！実際松屋でシュクメルリ食べた事はないんですよね…また次出たらその時には食べに行きたいです

さつまいもも少し乗っているので甘さの欲にも応えてくれますよ☆

本日もご馳走さまでした

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日々血糖値に気を付けながらも楽しく過ごしていきましょうね✨

今日も見て下さった方が健やかに過ごせますように🌈😊

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